Die Kontrolle von Asthma: Tipps, wie Sie Ihre Asthma natürlich heilen

Mit über 17 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten allein Leiden von Asthma und so auf der Suche nach einige Form der Kontrolle von Asthma, Atembeschwerden hat sich als ein sehr schwächend Hindernis für optimale Gesundheit. Atmung ist die Essenz des Lebens und für diese Krankheit zu seiner natürlichen Prozess behindern, werden wesentlich für die effektive Kontrolle von Asthma.

Zeichnet sich durch quietschende Sounds, Engegefühl in der Brust, Schwierigkeiten beim Atmen und manchmal Zauber Husten und Halsschmerzen, hatte ich meine erste Asthmaanfälle als Kind und bis vor 6 Jahren hatten diese Angriffe recht häufig. Dies machte für viele schlaflose Nächte (warum Relafen mit Griff nach meinem Inhalator) und langweilig Tage in Türen gesperrt. Dies war nur, weil ich nicht die kardiovaskuläre Ausdauer standhalten Play in Kombination mit der zusätzlichen Dread für allergische Reaktionen auf Gras, Staub oder sogar eine freundliche Pat auf der Rückseite die zu einen Asthmaanfall jederzeit Landung mich zurück im Bett für mindestens eine Woche führen könnten.

Das (mit Akne und Lethargie) war mein Zustand der Gesundheit Jahre, bis ich begann, Yoga, nehmen angesichts seiner milden, aber sehr effektiven Fähigkeiten, den Körper ohne eine leistungsstarke Anforderungen auszuüben. Ich wurde eingeführt, um Pranayama, den Sanskrit-Namen für Atemübungen und erfuhr die Vorteile solcher Techniken als die Blasebälger Atem für Asthmakontrolle und war auch zu sehen, wie solche einfacher Square Atemübungen für Heilung und Prävention Asthma zusammen mit meinem allgemeine Gesundheit hilfreich sein kann.

Der Autor der komplette illustrierte Buch des Yoga, bezeugt Swami Vishnu-Devananda um viele Patienten mit Asthma-Symptome durch korrigieren ihre Atmung Gewohnheiten und die Einführung eines korrekte Diät und Übung zu heilen. Basierend auf meinen Erfahrungen, bieten ich jetzt vergleichbare und aktuelle Informationen über die erprobte und bewährte Techniken und Methoden zur Erreichung Erfolg und permanente Asthma Techniken Ihnen.

Der erste Schritt im Auge zu behalten, wenn Sie atmen sind ist die bewusste Anstrengung, damit Sie gründlich erfolgt. Dies zunächst nur erreicht werden durch bewusste Bemühungen, aber mit der Zeit und Praxis wird ein natürlicher Prozess, wie es war immer sein.

Die Menge der Luft mit minimalem Aufwand, wenn inhalieren, zu gewährleisten, Sie für die Kuppel des Bauches um eine passive Kurve zu haben. Entgegen der landläufigen Meinung und Anweisungen des vocal Trainer und sogar einige Ärzte nicht erhöhen die Schultern oder die Membran blitzartig erstarren, wenn zeitlich Luft für den Engpass Lungen einatmen.

Beobachten Sie für ein gutes Beispiel für die natürliche Atmung wie oben, nur ein Kind beschrieben.
Sie würden feststellen, dass ein Baby immer tief aus dem Bauch während es mit einem scheinbar mühelos Ansatz atmet. (Ich denke, dass ein weiterer Grund ist, warum die große Seher und Propheten sagen ", von kleinen Kindern eh zu lernen?"

Ein einfacher Test für gut atmen Gewohnheiten werden die folgenden Übungen. Wenn Sie sie ausführen, stellen Sie sicher, dass sie auf nüchternen Magen und an einem Ort mit viel frische Luft fertig sind. Auch, stellen Sie sicher, dass Sie Atem durch die Nase so oft wie möglich.

Die Kontrolle von Asthma: Atemübungen 1 verwenden. Einatmen und Ausatmen:-bis flach auf ein Bett oder sitzen gerade Start atmen tief, eine Stoppuhr oder verwenden Sie das Metronom zu verfolgen die Zeit. Hier das gewünschte Verhältnis ist 1: 2. Mindestzeit für die Inhalation muss nach und nach aufbauen, bis zu 4 Sekunden, 16. (Mit der Zeit der Ausatmung jetzt 8 Sekunden baut schrittweise bis zu 32) bewusst diese spannende Übung für mehrere Wochen ausführen.

2. Einatmen-Ausatmung-Aufbewahrung Wenn Sie in Übung # 1 weit verbreitet die nächste Phase integriert sind ist Erhaltung. In alten Yoga Texte, würde das erforderliche-Verhältnis von 1: 4: 2 (Inhalation, Eigentumsvorbehalt Einatmen und Ausatmen) minimale Pläne erneut für diese Übung ist 4 Sekunden, allmählich Build bis zu einem Maximum von 16 Sekunden (Inhalation, die ist) Praxis dies für mehrere Tage oder Wochen, bis Sie zu meistern und zur zweiten Natur.

Obwohl von den oben genannten Anweisungen, Sie feststellen würden, dass eine stärkere Betonung der richtige Atmung auf Diät wie ein Schritt für ein Steuerelement natürliche Asthma, denken Sie daran, dass es ratsam, dass Sie Schleim bildenden Nahrungsmittel wie Fleisch und tierische Produkte zu vermeiden die meisten KörnerJunk-e- und verarbeitete Lebensmittel, und sogar einige so genannte Gesundheit-Lebensmitteln wie Soja, Hefe, Braggs liquid Aminosäuren und Essig.

Untätigkeit der oben genannten Produkte ist ein muss und eine Tatsache, die in der Kraft in den verschiedenen Programmen zur Korrektur Atemwege Gesundheit wie die "Atem Aufbewahrungsprogramm für Asthma-Patienten" von den russischen, Dr. Buteiko entwickelt wurde. Innerhalb von Wochen Festhalten an dieser Stellungnahme wurde, dass viele chronische Asthmatiker, die Verwendung von Inhalatoren Relafen geben können.

Diese Elemente ersetzt von Fruit, begrünte und Wurzel-Gemüse und wenn Sie weniger schädliche ganze Körner wie brauner Reis möchten, Hirse, Quinoa und Amaranth gelegentlich.

Stellen Sie sicher, Ihre Mahlzeiten auch kombinieren und nicht verbrauchen Flüssigkeiten aller Art während des Essens, der gute Verkehrs aus der viszeralen Einrichtungen unter die alle wichtigen Membran nicht verengen. Stellen Sie außerdem die Bemühungen um die Verwendung von Mikrowellen, herkömmlich angebaute Produkte und verunreinigtes Wasser für Ihre optimale Gesundheit zu verhindern.

Asthma muss kein Teil Ihres Lebens nicht mehr sein; Sie können auch effektiv diese natürlichen Asthma-Steuerelementmethoden mit den oben genannten Schritten gelten. So können Sie sich für eine erfolgreiche Asthmakontrolle heute mit Richtiges Atmen und diätetischen Gewohnheiten.