Ayurveda Körper-Typ und Diät-Empfehlungen

Ayurveda empfiehlt Lebensmittel für Personen entsprechend ihrem primären Körpertyp. Der Grund dafür ist, weil es Meinung ist, Essen kann sowohl Heilung und die Quelle der Ungleichgewicht und Schwierigkeiten. Durch den Verzehr von Lebensmitteln gemäß unserer Ayurveda Körper-Typ, ist die Überzeugung, die sammeln wir weniger Ama oder Abfälle, im Körper.

In Ayurveda werden Menschen nach drei Prinzipien, Kapha, Vata und Pitta klassifiziert. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass während wir prinzipiell eine dominante können, wir tatsächlich alle drei in unserem Körper stellen. Die anderen sind in eine kleinere Ration. Die meisten Menschen werden tatsächlich eine Kombination von zwei dieser Prinzipien, mit der dritten nur eine untergeordnete Rolle. Aber da wir alle drei enthalten, kann einer von ihnen aus der Balance.

Merkmale der dominanten Spielercharaktere Pitta Pitta * Bereitstellung * stark gewillter * gute Verdauung * Initiative * Energie * leidenschaftlich über viele Dinge des Ayurveda Pitta Verfassung ist beruhigt durch die Kühlung von Lebensmitteln, wie frisches Obst und Gemüse. Bitter grünes Gemüse wie Brunnenkresse, Petersilie, Blattgemüse und die meisten grünen Pak Pitta. Früchte, die Pitta Körper passen umfassen süssen Beeren, Süsse Äpfel und Aprikosen, Kokos, Feigen, Mango, Süßorangen und Ananas, Pflaumen, Wassermelone, Pflaumen und Granatäpfel.

Andere Kühlung Lebensmittel enthalten die meisten Milchprodukte, obwohl saure Sahne, Käse und Joghurt nicht wirklich passen dank ihrer Pitta im Fett, Salz oder saure zu hoch. Aber Molkerei, die Pitta entspricht enthält Milch, Käse, Weichkäse und Eis!

Körner, die Pitta Körper passen umfassen Basmati-Reis, Gerste und Weizen (es sei denn, Sie allergische oder Gluten-Sensitive sind).

Pitta Körper bildet im Allgemeinen so viel Protein, und sie sollte wahrscheinlich ein bisschen mehr als die anderen Arten von Ayurvedic Körpers. Gewürze, die in der Natur Kühlung sind sind auch wichtig. Dazu gehören Koriander, Kreuzkümmel, Minze, Petersilie, Dill und Fenchel. Knoblauch sollte vermieden werden, aber wenn es ist auch Heizung.

An Candy müssen Pitta Spielercharaktere verwenden, Ahornsirup, Gerstenmalz, brauner Reissirup und Honig, die 6 Monate oder weniger alte, vorzugsweise raw ist.

Dinge, die Ungleichgewicht Pitta Typen können: * überschüssige Wärme, warmen Klimazonen und hot Tageszeit * Feuchtigkeit * Urlaub und Zeiten ist ein erhöhter Mobilität * überschüssige Öl in der Ernährung * zu viel heiße Lebensmitteln, einschließlich würzige Nahrungsmittel. Dies kann jedoch auch bedeuten, dass zu viel gekochte Mahlzeit * Überschuß-Koffein, Salz, rotes Fleisch und Alkohol Vata Merkmale von Menschen mit einem dominanten Vata Körper-Typ: * Flexibilität * schnelle ** kreative Kopf immer auf die Go-geistig und körperlich diätetischen Auswahlmöglichkeiten, die Vata unterstützen konzentriert sich auf diese Energie in Bewegung Erdung. Routine ist auch sehr nützlich, aber nicht natürlich etwas Vata Körper-Typ Menschen machen werden! Vata Menschen profitieren von Meditation, Wärme, beruhigende Musik, mit Pausen und Rest (wieder, keine natürliche Vata Neigung!).

Vata Typen sollten in Bezug auf Lebensmittel, globale Erwärmung Kräuter, einschließlich Ingwer und Gewürznelke, Anis, Zimt, Cayenne, Knoblauch, Meerrettich, Kümmel, Senfkörner, Minze, Petersilie, Zwiebeln, Paprika, gekocht Rosenwasser, Vanille, Estragon, Thymian und Rosmarin.

Menschen mit Vata Körper-Typ müssen reduzieren Rohkost, einschließlich Salate, Salat, obwohl nicht abgeschafft werden sollten, ganz wie sie wertvolle Nährstoffe liefern. Aber Vata sollte den Salat mit einem Öl und Essig Dressing auf dem Boden, und kennen das Wetter zum Zeitpunkt des Essens. Ist empfindlicher zu kalt, Vata haben Salate an warmen Tagen.

Eisige kalte Getränke sind nicht balancing für Vata-in der Tat ganz im Gegenteil. Zucker löst von Balance Vata Typen, auch wenn Vata froh, dass sie andere Goodies genießen können.

Vata Obst im allgemeinen und es passt ihre Ayurveda-Verfassung. Die Ausnahmen sind Äpfel, Birnen, Preiselbeeren, Wassermelone und getrocknete Früchte. Vata Typen müssen für süße und feuchten Früchte wie Mangos, Nektarinen, Bananen, Kokosnuss, frischen Feigen, Pfirsiche und Erdbeeren gehen.

Körner wie brauner Reis, Haferflocken und Basmati Reis gekocht sind sehr Erdung für Vata Ayurveda Verfassung. Bohnen (Leguminosen), auf der anderen Seite, sind nicht! Bohnen sind kalt, trocken und Heavy-nicht die Funktionen mit für Vata Unterstützung.

Dinge, die Ungleichgewicht Vata dominante Körper-Typen enthalten: * viel reisen, vor allem mit dem Flugzeug * laute Geräusche * Konstante Stimulierung * Drogen, Alkohol und Zucker * kalten Klimas (diejenigen, die vor allem extrem kalten) und kalt Lebensmittel eingefroren und getrocknete Kapha LEBENSMITTELEIGENSCHAFTEN von Menschen mit Kapha dominante Körper-Typ: * Power * Ausdauer * Ausdauer * Raumkonstanz Rest Fluid Kapha Körper-Typen sind nicht geeignet für eine Protein-reiche Ernährung wie die Atkins-Diät. Nicht nur müssen sie zu viel Fett, sondern auch, übermäßiges Protein vermeiden. Die Kapha-Qualität ist bereits stark, und obwohl das nicht groß klingt, es ist was Kapha Körper-Typen mit einem schönen Stabilität und Festigkeit bietet.

Kapha sollte Licht und low Fett Eiweiß. Bohnen, mit Ausnahme von Soja und Soja-Produkte, ideal für Kapha. Soja-Milch, ist jedoch besser als Molkerei für Kapha. Bohnen Kapha Energie und Hilfe Verdauung, ein wenig bewegen. Gerste ist ebenfalls ausgezeichnet. An Fleisch Huhn und Türkei Kapha Kostüm.

Kapha Typen haben viel Gemüse, einschließlich bitteres Gemüse, Paprika, Broccoli, Rosenkohl, Blumenkohl, Aubergine, Kopfsalat, Zwiebeln, Kartoffeln, Pilze, Maiskolben, Erbsen, Rüben und Sellerie.

Molkerei ist schwer und Kühlung, und es ist nicht für den Kapha Ayurvedic Körpers geeignet. Licht und crunchy Nahrungsmittel wie Mais-Tortillas und Popcorn, Kapha zu ergreifen. Kapha Leute sollten sicherstellen sie Vielfalt in ihre Ernährung, wie Kapha Typen haben eine Gefahr eines Sturzes in einer Furche mehr als andere.

Asiatischen und lateinamerikanischen Stil Mahlzeiten sind ideal für Kapha. Sie sind würzig und Licht, frei von Molkerei, und haben eine Menge von Gemüse in ihnen.

Dinge, die Ungleichgewicht Kapha Typen können: * Langsamkeit * zuviel Fett in der Nahrung, einschließlich Öl wir kochen!
* Milchprodukte * nicht genügend Stimulation und Herausforderung * nicht genügend Vielzahl * nicht genug Bewegung * zuviel Brot, iced Nahrungsmittel und Getränke, und Süßigkeiten Referenzen: Urmila Desai, das Ayurvedic Kochbuch und Amadea Morningstar