Wie haben genug Energie, um Ihr tägliches Brot und alle Ihre Aufgaben zu verdienen getan einen Kampf für Sie. Wenn Sie zu Bett müde, aber immer noch müder gehen wach. Wenn Sie nicht nicht bis und, ohne Kaffee gehen, oder verlangsamen und ohne Alkohol entspannen. Wenn Ihre Müdigkeit Ihre Stimmung und Ihre Freundschaften ruinieren ist. Dann ist es Zeit, Energie und Ausdauer der weisen Frau Weg zu erstellen.
Die Weise Frau Tradition nährt optimale Energie- und optimale Gesundheit, mit sicheren einfachen nahrhaft Kräutertees, Essen ganze Körner, und die Vermeidung von Stimulanzien.
Brennnessel (Urtica Dioica) ist meine Lieblings energetischen Infusion. Es gibt mir die Energie zu arbeiten 14-15 Stunden pro Tag auf meinem Bauernhof Molkerei-Ziege, meine Schüler zu trainieren, schreiben, Bücher, ein Verlag und ein Workshop-Zentrum, auf der ganzen Welt zu lernen fliegen. Ich weiß nicht, wie ich so viel anderes tun könnte.
Ich kaufen getrocknete Brennnessel und bereiten Sie Sie wie folgt:
- Legen Sie eine Unze des Gewichts in ein Viertel der Canning-Glas.
- Füllen Sie den Topf mit kochendem Wasser, auch der GAP, und lassen Sie steil für vier Stunden oder in der Nacht.
- Stamm und genießen.
- Kühlung den Rest.
- Trinken Sie innerhalb von 36 Stunden.
Es gibt keine Kontraindikation für die Verwendung der Brennnessel Infusion. Nebenwirkungen können gehören: dicker Haar, weicher Haut, stärkeren Adern und mehr Freude im Leben.
Nährende Kräutertees kann mit anderen Kräutern erfolgen. Ich Rotklee Blüten, viele anti-Krebs-Schutz gibt, sowie zahlreiche Phytoöstrogene. Und Procyanidin, solch ein mildes GEBRÄU, und es ist also ideal für Entspannung und nähren die Nerven. Ich benutze auch Weißmiere, Beinwell Blatt, Linden Blütenund Fackel wenn Infusion Kräuter, je nach meine Bedürfnisse.
Alle nahrhaft Kräutertees erfolgen gemäß den oben genannten Anweisungen.
Ganze Körner sind das Rückgrat einer gesamten Lebensmittel Ernährung. Weil sie viel mehr brechen langsam als (weiße) Blume Produkte, verfeinert bieten ganze Körner eine Kapsel "Zeit Release", die es ermöglicht, Arbeit und Arbeit und Arbeit (oder Spiel und spielen und spielen,) als Sie werden. Essen Sie für mehr Energie weitere ganze Körner.
Marken, die weißes Mehl Produkte Sie derzeit verwenden, und wie Sie erschöpft durch Vollkornprodukte Versionen ersetzt. Bald werden Sie essen werden: wholemeal Pasta, Vollkorn Bagels, Vollweizen englische Muffins, Vollkorn-Cracker (lesen-Boxen) Vollkorn, Vollkornprodukte Brezeln, Cookies, Vollkornbrot, brauner Reis, Kasha, Hirse und mehr. Die Aromen und Texturen werden neuen Freuden, Ihr Abendessen Vergnügen so viel Energie für Sie zu tun, was Sie bringen werden.
Vermeiden Sie Stimulanzien. Für leistungsstarke Ausdauer und eine Menge Energie sind wir gut beraten, Stimulanzien zu vermeiden. Nicht nur Drogen Sie Stimulanzien wie Kokain oder "Geschwindigkeit", aber Herb und Essen sowie Stimulanzien.
Es ist verlockend zu versuchen, mehr Energie mit Stimulanzien. Aber tatsächlich verringern Stimulanzien Gesamtenergie. Sie bieten schnelle Brennstoff, aber keine regelmäßigen Fluss der Energie. Stimulanzien drücken uns als unsere angeborene Fähigkeit. In der Tat, sie machen uns arbeiten härter als wir wirklich die Energie für haben, und damit Abbau unserer tiefen Ebene.
Die Auswirkungen der Energie Erschöpfung der Kaffee, Soda und Weißzucker Produkte sind kumulativ. Je mehr Sie versuchen Energie aus diesen Quellen, desto mehr müde Sie selbst machen. Die langfristigen Folgen enthalten häufig eine tief greifende Ermüdung.
Schwarzer Pfeffer und Gewürzen, wie Zimt und Nelken Stimulanzien erkannt werden, und wenn weit verbreitet (wie in Chai täglichen Getränk) kann auch die internen Brände, die unsere Energie Schwächen.
Kräuterstimulanzien wie Ephedra (Ma hängen oder Mormon Tee), Cayenne, Ginseng, Guarana und sind auch wahrscheinlich nicht Build reale Energie und Ausdauer helfen, wenn sparsam und mit Bedacht verwendet wird. Sogar Kräuterstimulanzien können sehr gefährlich sein, besonders wenn die pulverförmigen und in Gelatine Caps. Zubereitungen auf der Grundlage des Wassers der anregenden Kräutern (Tee und Suppen) sind in der Regel die sicherste, am meisten zu sichern und Farben sind folgende, es sei denn, standardisiert. Kleine Mengen dieser Kräuter haben gelegentlich genommen sind harmlos genug. Es ist auf lange Begriff Verwendung von Stimulanzien, die gesunde Energie angreift.
Weißzucker gehört zu den häufigsten Stimulanzien in der Fast-Food-Kultur. Wir verbrauchen in Dutzenden von Formen: Mais-Sirup, Rohrzucker, "raw" Zucker, Fruchtzucker. Ich finde, wenn die Ernährung, die reich an Mineralien, vor allem in nährende Kräutertees, Vollkornprodukte und Joghurt, das Verlangen nach Süßigkeiten reduziert und leichter mit viel weniger zufrieden ist.
Für Energie und Ausdauer-jeden Tag, sowie die Tools Sie sich mit täglichen Notfälle müssen, die Weise Frau folgen Weg: nährende Kräutertees, Brennnessel, Rotklee, Vogelmiere und Procyanidin Trinkwasser.
Für Energie und Ausdauer zu Hause und auf der Straße, plus die zusätzlichen Sie die konstante Spannung beschäftigen müssen, folgen Sie die Weise Frau Weg: nur ganze Körner essen: brauner Reis, Wildreis, Dinkel, Maismehl, Amaranth, Quinoa und eßbare wilde Samen, einschließlich Lamm Quartal, Brennnessel, und gelb Dock.
Für Energie und Ausdauer, die Weise Frau Weg, auf Ihre eigenen Stärke, Vertrauen, Vertrauen in die Weisheit des eigenen Körpers wenn es sollte sagen "Nein", und nicht das Problem mit Stimulanzien (mit der Ausnahme von diesen seltenen Fällen, wenn nichts anderes tun wird).
Energie und Ausdauer der weisen Frau ist Art und Weise einfach, sicher, erfolgreiche und Spaß. Herzlichen Glückwunsch für Ihre Gesundheit in Ihre eigenen Hände.
Susun Unkraut PO Box 64-Woodstock, NY 12498 Fax: 1-845-246-8081
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